中科新闻网李秀彬5.23直播:有什么可以前一天晚上准备好当早饭的东西？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 02:17:53
不喜欢吃面包香肠什么的东西，可是早上不吃饭胃又难受，不知道大家早上都吃什么。另外我还比较懒早上绝对不会起来做东西，有没有什么可以前一天晚上准备好，早上可以吃的呢，好吃还有营养的就最好了。谢谢帅哥美女们
那就备一些麦片，鸡蛋，水果．
买一个有定时功能的电饭煲，头一天晚上睡觉前洗好米放下锅，调校好时间，它就会在你预定的时间才开始煮粥，早上起床就能吃到热乎乎的粥了，还可在锅里放两个鸡蛋，早上就能吃到营养早餐了，记住了：早餐要吃好，不要难为自己了。
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
因此早上第一个食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等热食物，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。因为牛奶容易生痰、产生过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。
你还可以到以下网站看看“营养早餐”的信息。http://news3.xinhuanet.com/food/2004-12/16/content_2340824.htm
http://bj.sina.com.cn/special/breakfast.html
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