孙杨361:求大家帮帮我,4个月搞定20斤

很容易的，只要你能坚持，方法就是喝山楂水，一次泡2两（干的山楂）一天换,记住要坚持每天2000毫升，还有一点，吃饭的时候半饱，你是学生能坚持每天晚上2点睡觉6点起床只需要2个月肯定能减10kg。想要美丽是要付出代价的，我自己的经验2月减了12kg，但是我还抽烟，抽烟抑制食欲的。

我暑假减过
第一个星期不吃东西..一共吃了一个西瓜
然后6天从130到了120...

接下来的三个星期..
每天只吃中午饭..
然后从120到了105...

如果你不能不吃饭..
那就尽量少吃..

真的
挨饿特管用

每餐两苹果,饿的时候也吃苹果,但是选的苹果不要太青的,太青的会增加胃酸,如果你能坚持的话,我想半个月就可以了,你可以试一下,要是受不了的话,或者有任何不适就应该停止,不要减肥减不到,人反而倒下去了!加油哦!不过我希望你不用刻意去减,如果你平时注意不要吃高热量的东西,多吃一些水果等有益于消化的事物,那么你的身材就会慢慢的减下来,随着养成一个良好的饮食习惯,这样比你特意去减肥来的好!因为如果你4个月减了20斤的话,那减了之后,你要是不按你原来的减肥方法继续下去的话,会造成反弹,你又会继续的胖起来.所以在试之前,你要先考虑清楚!不过我还是赞成我上面说的:"我希望--"又可以减肥又可以美容!预祝你能成功,成为美丽的女生!

对,其实减肥就是要挨饿的!不过要掌握好时间!本人减肥方法是只吃一顿早餐!想吃什么就吃什么.不过最好是米饭炒菜!这样可以保证你不会缺乏营养.午餐 晚餐以果汁 牛奶 或者酸奶代餐.当下午五六点种时考验你的时刻到了,你就想要把美味留到明早尽情享用.一定要忍住!同时,要配合适量运动.我认为还算适合我.一个半月减了20多斤.

我曾经在5个月减了40斤~~~具体方法是早饭豆浆或者脱脂牛奶，加1个鸡蛋！午饭3两牛肉加2两米饭加一个苹果！晚饭一个苹果，一碗蔬菜汤2两米饭！
一开始可能觉得不习惯！时间长了就会习惯！而且营养不会不够！
睡觉前做10分钟运动！视自身情况而定！
你可以加我的QQ20332776 希望你有毅力！