路飞躲进女帝衣服视频:跑步真的可以很有效地减肥吗？会不会全长成肌肉了啊？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/10 10:58:47

坚持慢跑，可以减肥的（一般要三个月见效）。
好象不会长成肌肉（可以做俯卧撑）

腿会变粗，真的

想长肌肉得专门针对肌肉做各种锻炼
跑步根本不是那么回事`长不了多少肉的``
但想减肥`还是得坚持

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