真赤井秀一出现的集数:哪些食物会保护嗓子又不会使人胖,哪些食物对嗓子不好?

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2020/04/02 16:58:19

嗓音的美,也是人们追求美的一个重要方面。常言道,闻声如见人,一个或甜美圆润或浑厚而富有磁性的声音,会给人留下美好的回味和遐想,而声音的美,有其先天声带发育的条件,也有后天饮食保养的原因。事实上,饮
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  食与嗓音有密切的关系,欲获得美好的声音应从以下几个方面对嗓子进行饮食保养。

  1、供给充足的热量。从劳动强度看,教师、播音员和歌唱家属于轻体力劳动,但他们在工作时需要精神高度集中,心理负荷较重,热量消耗较大,故这类职业的人每日热能供给应高于轻体力劳动者的标准。

  2、供给充足的维生素。对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和维生素B。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎;维生素B能维持耳鼻喉的正常功能。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。

  3、多选用有利于保护嗓子的食物。对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,对健康有益。4、少吃过冷过热食物。食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引起粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能。

  此外,据调查和经验证明,下列食物对嗓音有不利的影响。如酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品、辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等。

  总之,辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃,以免使咽喉、声带充血而影响发音。

每天睡前30克蜂蜜兑水喝,不仅可安抚五脏,还很好的降体血糖浓度,治咳润肺,保护嗓子,增加肠蠕动,对便秘也有好处,据说是梅兰芳老先生每天的必备饮品和护嗓佳品.

胖大海! 会保护嗓子
一些燥热的东西就对嗓子不好,如一些煎炸的(油炸类)食品等等都对嗓子不好。

胖大海!

早喝盐水晚喝蜜