铁三角特点:有什么方法帮助我减肥？？？

瘦腿：1.如果你不怕痛苦的话，可以坐下肢伸展运动，我以前是练体操的，身边很多朋友的大腿就是这样瘦下来的。

2.如果不怕麻烦的话，可以带着一些保鲜膜到澡堂的蒸房去，然后把保鲜膜裹在大腿上，过10-15分钟，每次洗澡都这样，时间长就能看到效果了。我身边的女生很多用这样的方法，不过要有耐心

3.散步（最少一个小时）、慢跑（最少40分钟）、跳绳（最少8分钟，匀速但是不能太快）整个运动过程都应该是匀速的，不能运动量太大，因为你是要减，所以就不能把肉变成肌肉，那样会更难减下来，因此不能强度太大；也不能过于急于求成，因为那样的话会适得其反。这些都是经验之谈。

4.光运动也不行，还要食补，减肥的人最忌讳吃很多东西，但是有一样可以，就是冬瓜，它不仅能帮你减肥，更能帮助你减小腿，我家人很多使用这种方法。

下面是瘦脸，因为本人是标准的瓜子脸，所以从来不担心这个问题，但是我什么便有很多姐妹也是有的问题，所以我也挺留意的，男生在这方面就是比较麻烦，最起码不能用化妆来解决，其实在给我的姐妹们提供那么多信息的同时我也总结出了，想瘦脸最好的办法就是动手术，把下颌骨的骨头削一块，她们用了那么多瘦脸的洗面奶和其他的方法都不可以，效果也不明显，只有化妆掩饰一下，但是也有一些方法可以试一下。
1.最常用的，嚼口香糖，最少5分钟，不仅对牙齿有好处，还可使脸部肌肉变得紧绷，肌肉一紧绷，给人的效果就是整个轮廓的提高，这样就就可以让人感觉脸小一点。但是要坚持。

2.经常作连部运动，或者按摩，很简单，就是用双手托住下颌的部位，从下巴处向后拉至耳垂下方，就这样反复做着一个动作，指导下颌有种烫烫的感觉就好了，也是要坚持。

好了，写了这么多也不知道你会不会认真看，说不定还以为我又是转载的呢，不过怎样认为都好，我只是把自己的和身边的朋友们的经验跟你分享以下，对了，在提醒你一下，千万不要买什么瘦脸的香皂什么的，还有什么减肥皂之类的，不管广告说的再好也别心动，全是花冤枉钱的。还有就是可以买瓶蜂蜜来喝，每天晚上临睡前喝一杯，功效太多了，我就不多说了，我向你也是个挺爱漂亮的男孩子，顺便提醒你一句，不要因为减肥就盲目的饿肚子，那样不仅效果不佳，而且还会拖垮身子，所以一就要正常饮食，只要减量就好了，但是绝对不能不吃哈~！~~~最后祝你早日减肥成功阿~~~~呵呵~~

周一至周五多吃苹果,
周六喝牛奶,
周日就向平时一样吃饭,
试试看吧,