oppor9m驱动下载mtp:怎样练习短跑？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 06:55:28

见同学练过，准备考三级运动员的同学
以前我们高中条件比较艰苦
所以没有什么机械
老师让同学每天50个下蹲（还是100个，忘了）
蹲马步30分钟（这个我记得）
你自己看着办，别累坏了哦

主要是侧重下肢力量和摆臂 负重蹲起 + 摆臂 +高抬腿

蛙跳..跑圈..拉筋

不知道，可以每天练习高台腿2000个

怎样练习短跑？ 练习短跑 练习短跑应该怎样安排时间和次数？ 如何练习短跑？？？ 练习短跑能不能使腿变细啊 怎样提高短跑速度？？？ 怎样练短跑? 怎样提高短跑速度？ 短跑技术应怎样提高 短跑之前应该怎样热身