中科新闻网星球的种类:健康变瘦的方法
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 18:34:25
我天天做运动,脂肪边肌肉,可我还是那么"壮",我想瘦下来,怎么办?
有点困难~重要的是你要坚持哦,先采取节食,让肌肉变松,然后慢慢恢复正常的饮食,但是尽量不要吃油腻的东西,同时要运动,但不要太激烈的,比方说瑜枷之类的就比较好,它可以让你在瘦的同时把你身体的线条变的漂亮,特别注意的是,运动完后不要吃东西,不然会长肉肉的 哦,每天至少喝1500CC的水,可以加速你的新陈代谢:)祝你成功!
减只能减脂肪,肌肉是减不掉的
运动 节食 多吃蔬菜
下午六点以后就不要吃东西了，包括水果哦～