中科新闻网柳布利诺保安:要是我整天吃了又拉不出来怎么办
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 00:38:33
吃了那么多却拉不出来，这是很痛苦的事情啊。正常健康的人每天必须是早上拉一次（五星级大便：早上拉、金黄色、无恶臭、水滴状、水中浮），而你吃了却几天都不拉，身里每天带着几公斤的粪便到处跑，善哉善哉！
水是生命之源，也是维持生命正常运转的基础——建议你每天早上漱口后必须喝600毫升的净开水，然后等5分钟后吃一个面包、香蕉一条、青菜4两、一杯牛奶、一个鸡蛋！接下来到睡觉之前必须隔两小时喝一次水，每次不少于200毫升的水，而中午吃饭、晚饭、睡觉之前必须喝一次400毫升以上的水。
注意：中餐可以吃多点，晚餐不要吃太多，吃的内容必须是清淡点的，比如瘦肉、青菜（带有大量纤维的菜多吃——韭菜、芹菜、大白菜、菠菜等）、鱼肉等，最好是煮或者蒸的，尽量不吃炒的，不要吃肥肉，避免吃喊脂肪的东西。
不要吃什么泻药，会损坏你的吸收功能。如果照上面的方法执行一个礼拜后没见效果，建议你去医院检查是不是肠子有问题。
是不是便密？
吃麻仁丸，药店都有卖，同时喝蜂蜜水可以治疗便密。
吃药总不是长久之计，不如试试食疗。建议，每天早上空腹喝一杯：一羹匙蜂蜜＋一羹匙食醋＋200ml水。20～30分钟后再吃早饭。你可以起来以后先喝，然后洗漱，做早餐，时间就差不多了。然后，建议你一周3～4天早餐以燕麦为主，增加食物纤维，有利肠道蠕动。还有凌晨1：00 ～ 3：00 是大肠排毒时间，一定要在熟睡！再者就是注意平时要摄入大量的纤维。不要空腹吃香蕉！香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。但是，在你饭后1小时吃比较好，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。
现在你唯一的办法就是买几颗泻药吃．
拉出来以后再按照楼上几位说的去做！
蜂蜜的效果不错
早上喝杯白开水 然后空腹吃香蕉或苹果