上海五十岚奶茶菜单:怎么能在短期内增肌?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/12 19:55:16
要能有明显的增肌效果,看的到的办法!如锻炼时间,动作,吃什么?
每天去健身房做大剂量的有氧和无氧运动,特别是动感单车、哑铃和杠铃,两个月内有明显增肌效果,你不妨试试.期间在正常饮食的前提下,要多吃鸡蛋、水果、牛奶。这是经验之谈。
打一种针
吃激素啊?
牛奶鸡蛋水果蔬菜肉海鲜
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每天去健身房做大剂量的有氧和无氧运动,特别是动感单车、哑铃和杠铃,两个月内有明显增肌效果,你不妨试试.期间在正常饮食的前提下,要多吃鸡蛋、水果、牛奶。这是经验之谈。
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