中科新闻网lol符文改名字缺字:健康，怎样才能保住？（只须很少的时间）
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 04:45:41
请说明锻炼的方法，主旨能随意掌握锻炼，对器诫要求较少！
注意饮食健康:不过时不过量,当然也不要饿着
多运动:如果实在没时间或懒得动,多走点路也好；运动对大脑也有好处．
注意作息:不过也不要不及，注意生物钟
还心理健康就行了.注意及时调节压力,心胸坦然就好!
做人,但求问心无愧就是.
很多亚健康都来源于心理不健康，注意！
每天坚持快步行走30分钟左右,多做一些跳跃活动,饮食规律,性生活规律,性格开朗等就足以.