中科新闻网天天酷跑回归要多久:练健美好呢,还是练瑜珈好呢?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 17:20:02
有个朋友，由于长期坐在电脑前工作,得了颈椎、腰部方面的毛病，而且体形越来越很难看：驼背、落肩、、腹部凸出等等，最要命的是：颈部生理曲度变直，痛苦异常。
他人还未到三十岁，就明显出现了衰老迹象。
虽然已经开始坚持慢跑锻炼，总觉得收效不大。
他非常烦恼。
有人建议他进行健美锻炼，又有人建议他人练瑜珈，他很为难。不知怎样选择？
他询问我，我也难以正确回答。
于是我们来到“百度知道”，在这里请教各位高手：
练健美好呢,还是练瑜珈好呢?
——先多谢啦！
他人还未到三十岁，就明显出现了衰老迹象。
虽然已经开始坚持慢跑锻炼，总觉得收效不大。
他非常烦恼。
有人建议他进行健美锻炼，又有人建议他人练瑜珈，他很为难。不知怎样选择？
他询问我，我也难以正确回答。
于是我们来到“百度知道”，在这里请教各位高手：
练健美好呢,还是练瑜珈好呢?
——先多谢啦！
我有不少好朋友是体育专业的老师和研究生。
我结合他们的经验和专业意见，建议练健美操好。
瑜伽本是印度的一种气功，不属于体育范畴。不过真正的印度瑜伽气功很修身养性，益寿延年。现在，大家在健身房接触的瑜伽完全不同，只是动作舒展一种形体练习。
而健美操比较见效快，对于塑体，减肥是各项体育运动中最好的，任何一个体育专业的学生都知道这一点。
闭住眼睛随便挑一个，你朋友现在的形象不能说健美，他的身体不能说健康，他的疾病也不是短时间落下的，所以说练那一种都可以，只要用心、专注、坚持就可以到好的结果。
要是你朋友已经是不会再长高的年龄~
我当然还是建议练愈加咯~
因为练了愈加会不怎么长高了的~
要是还能再继续长身体的话~还是建议练健美操吧~
本人做过一段时间浩沙健身教练,对这方面多少知道一点.
各个认为如果想增强体质的话,推荐健身,注意是健身,不是健美!健身更注重身体素质的锻炼,而健美更注重体型和肌肉围度,一般不是专业的都是以健身为目的,因为大重量的锤炼肌肉对身体不好!
体形难看推荐多做有氧运动,如健美操,跑步,蹬车,游泳,爬山等等,这些运动一定要持续在半个小时以上才能达到对脂肪的初步燃烧,关键是坚持!!
关于瑜珈更注重是锤炼身体气质和柔韧性吧!真的不觉得这个能减肥,热瑜珈也一样!!
当然是愈加了啊，健身美体效果都好，又时尚啊！尤其是对美容是更好的！ 我是做愈加的，值得相信啊！
愈加!因为它不仅可以健身美体，而且可以治疗和预防一些疾病呢！