中科新闻网异界杀手至尊:如何在早晨练习弹跳
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 00:19:12
单腿起立 重复换腿
最简单的办法就是跳绳 还可以增加记忆力
早上的练习不宜过量
那时身体的肌肉供血并不充足
练习时 要由浅入深 由易到难
选择的练习项目要因人而异 蛙跳 上台阶
短跑 深蹲 都可以起到一定的作用
方法多多
选你自己感觉最好的
跳绳也是不错的选择！
贵在坚持！没有速成的！
有速成法,只要你穿的鞋能加点料,从5公斤一真加到25公斤能做到与平常无异时,你就是世界冠军了!