中科新闻网一切都最好安排短故事:强身方法，五禽戏之类的
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 02:59:03
身体不结实
少林的易筋经洗髓经都是不错的健身功法，但是这个东西现在吹得过于玄乎，都当武林秘籍在卖。其实很简单，推荐去看一下杨永的《朱砂掌健身养生功》，虎部龙部十个动作，易筋洗髓都在里面了。
这里再介绍一个方法——活马桩：
两脚平行开立三脚距离，慢慢下蹲，到大腿与地面平为止。记住一定要慢。然后再慢慢得起来，也要慢。这是第一功法，认真练习。
一段时间后，可行第二步功法，蹲下时呼气，起来时吸气。一呼一吸一落一起。记住，还是要慢。
试了就知道了。
太极拳
太极拳
健美~