中科新闻网魔物猎人psv:如果觉得自己胖，有氧运动可以天天做么？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 06:03:31
我现在去健身房，器械和有氧一块来，增肌减脂。但是四天一休息。如果觉得不累的话，在休息那一天再去做一小时有氧，这样合理么？有氧运动可以在减脂期间不停止么？？
可以.但最好必须保证一星期有一次的完全的休息,因为除了肌肉,你的神经系统,免疫系统都需要一次完全的休息以利于恢复下次训练的精力.
我看中央电视台的早安中国的减肥节目，上面说休息这一段时间是对肌肉有好处的，是有道理的，应该停一停。
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