口袋妖怪雪之白进化表:怎样才能在几周内练好快速跑800米？有什么技巧吗？

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/05/01 06:14:14

还有几周我就要体育中考了，要在3分10秒内跑完800米，请告诉我怎样就能跑好，谢谢！

加强力量训练:用哑铃练习摆臂.
每天要坚持长跑,量力而行,至少要3000米/每天
每天要跑一个专向练习,至少跑一个完整的800米.并记秒
营养要跟的上.

跑步时，嘴巴微开长而慢的呼吸，如果你腿长，步子大些；如果你腿短，步子快些

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