魔兽世界黑鸦监牢在哪:提踵对练弹跳有用吗

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 15:00:22
如果有用 那么一天大概要提几次啊 每隔几天练一次

50一组10组，练小腿

根据自己实际情况来安排锻炼计划，不断增加，很有用的

当然有用，坚持下去，肯定有帮助。

天儿练```保你进步

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