庞青云 原型:怎样睡比较健康？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 16:13:52

时间上:每晚10点之前入睡(10点-2点是睡眠的重要时间段),保证7.5-8小时的睡眠(年轻人),年长者为:7-7.5个小时.
姿势上:侧卧要好于俯卧和仰卧的睡姿
建议睡前用热水泡脚或喝些牛奶,这样的话,可以保证尽快入睡.

右侧卧位

怎样睡比较健康？ 怎样的睡姿比较健康？ 睡软床和睡硬床哪个比较健康？？？ 怎样能比较快速的健康的增肥 养狗怎样养，它会比较健康？ 夏天 怎样的饮食是比较健康的，如何合理安排？？ 怎么样减肥比较健康？ 什么睡姿比较健康? 什么饼干比较健康 喝哪种饮料比较健康？