90版本红眼史诗套排行:谁能教我能把小肚子锻炼结实了

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/05/17 22:19:44

我想把我的小肚子锻炼成有腹肌的,但不是象男人一样看上去很有力量型的!
就是想夏天穿衣服好看一些!

去健身房吧!到夏天时你就会炼成一个好身材和好身体.

找个小姐吧
保证倍~~~~儿结实！

最简单就是转呼啦圈了~不用转很就的,10多分钟就差不多了~

平躺时,两腿伸直,抬高至与身体垂直,每天持续10分钟.

多游泳

减肥呗

谁能教我能把小肚子锻炼结实了我每天早上都锻炼,我的胸肌是比以前大了,可是就是不结实啊?能告诉我怎么能锻炼结实呢? 我问下用什么方法能把腹肌练的结实.好看.饮食有什么需要注意的，锻炼时是不是也得吃些什么.我是男的. 我16岁想把胳膊肌肉锻炼的结实些多重的哑铃合适？请问什麽运动能锻炼小肚子肌肉? 怎样锻炼腹部？小肚子~~ 如何锻炼可以比较快速地把小肚子给锻炼掉? 我以前比较胖，现在瘦下来了，但身材不怎么样，怎么锻炼呢？锻炼胸肌上的坠肉呢？还有小肚子我有一个小肚子，不知道通过什么方法能把它练成六块肌肉怎样锻炼可以使两臂变粗变结实？