同窗生人生谈三次恋爱:面对工作的压力和问题,通过什么方式可以缓解和解决?

最反感面对问题哼哼唧唧,出了状况又推卸的上司.你这种夹心饼干是不好做啊~

你得学会推,不是你权限之内的事情明明白白的喊出来让旁人知道,有人推就推,不能推就要事先声明自已是在超额工作,别付了劳力不能解决问题还落个多管闲事的名声.那些肥肠满脑的头头们可不会理事情是否属于你的职责范围,总之做砸了就是你的事~

唉,老兄,生活总是很艰难的,别太给自已压力了,有机会乐呵乐呵吧~

跳槽！

缓解压力的具体措施

1.了解产生压力的原因。

到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。

2.分散压力。

可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。
3.不要把工作当成一切。

当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。

4.暂时将压力抛开。

休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。

5.正确对待批评。

不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。

6.随它去。

辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。

你做这种工作就是这样，你既然决你要做这份工作啊首先要学会面对它。压力大首先要保证睡眠，早上面对镜子对自己笑笑，早上的心情对一天都很重要哦。下班听轻快的音乐，放松一天的心情。工作有压力是必然的，要学会自己调解，即使在大的压力也不成问题。好好努力吧！对自己有信心！加油！

可以在你睡得地方放一些苹果，多吃一些水果，这是饮食方面
把你的烦恼告诉你最亲近的人，你的父母啊等一些，把问题说出来对你是一种解脱。
不要太把这个看严重了，大多数问题都没有我们想的那么复杂，要有自信，相信可以度过难关。
还有就是勇敢面对，你逃避他也是要来用心做他也是要来不如用心去做，同时你一定要找到问题的原因，免得继续烦你。
这些都是我站在旁观者的角度来说的，也许我体会不到你的痛苦，但是希望你能够顺利解决问题！

做一些平时根本不做的事