中科新闻网dnf增幅19无用站街面板:怎么才能让自己更敏捷
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 18:59:38
我打篮球动作很慢~~经常吃亏,怎么练才能让自己的动作快点?
多练习防守，多拍球，还有就是学飞人在单杠上悬垂！
再练练50米变速跑，小步跑！都是练习灵活和速度的！打篮球最需要的就是快攻和抢断，希望你以后会成为高手！
打拳击
我自己也很笨。动作慢的要死。动作的快慢取决于爆发力。我认为，所以多练习你的爆发力会对你的动作的速度有很大的帮助。因为一般情况下，你的神经的反应速度是不会比别人慢的，慢的原因只是你的身体素质导致肢体不能象动作很快的人那样来做出大脑给予他的指令。
多做一些有利于爆发力的练习，包括手臂动作，弹跳，转身，移动，往返跑，什么的，有定要不停的催促自己：要快！要更快！还要再快点！在平常的训练和打场的时候都一直要训练自己。让自己更家快起来，会有效果的，我在几个月的练习以后比以前强多了。
还要说的一点是协调性的重要性。关是动作快是没用的，要找到自己的节奏并一直的保持他，让别人跟着你的节奏走，才能更接近胜利。
强壮的身体+更快的速度练习+更好的协调性+找到并保持自己的节奏+更好的意识=你会比以前好很多，然后继续要做的还是这些事情，就这样，让自己一直变的更好。
一分努力一分收获，不要在这里磨嘴皮子，有这个功夫都可以在操场跑好几个圈了。
练跳绳吧，就像拳击运动员一样，这个是比较综合的练习项目，耐力、灵敏度、协调性都能练到。当然你得练得像点样，比如一分钟内单摇得100下以上，双摇得40下以上，还有编花80下以上，随便说说，你慢慢练吧。
用各大媒体称赞史蒂夫.纳什的一句话，
力量不一定来自身体，也能来自于意志于信心