suoreme 美国官网:怎样练胸肌、腹肌、臂力??
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/01 13:07:03
最好详细有效……
俯卧撑最有用。
做不动的,可以先做仰卧起作。
也可举哑铃。
最简单的方法是做引体向上.
每一个动作都做完整,做得慢一点.很快就会有效果的.
主要是俯卧撑
跑步
俯卧撑.仰卧起坐.
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来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/01 13:07:03
俯卧撑最有用。
做不动的,可以先做仰卧起作。
也可举哑铃。
最简单的方法是做引体向上.
每一个动作都做完整,做得慢一点.很快就会有效果的.
主要是俯卧撑
跑步
俯卧撑.仰卧起坐.