中科新闻网s8烬攻击力怎么上1000:通常说,一个人一天要喝够八杯水,那么这八杯水的具体数据是什么?比如一杯水要多少毫升?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/13 15:00:57
一个人一天到底需要喝多少水呢？
福克博士说：“要保持身体健康，每天至少要喝8-10杯水(每杯250毫升重)。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某种个别情况可询问医生。”
在国际体育医疗中心，人们已经研究出了饮水量的公式：
不运动时：每人每天2公斤(8-10杯)
做运动时：每人每天3公斤(13-14杯)
并且白天和晚上都应该喝水。
你可能会问：我喝了这么多水，那不老往厕所跑吗？是的，但几星期后，你的尿泡会自动调节，小便量多而次数少。
每天喝上8-10杯水，你才会有一个健康结实的身体。
参考资料：www.blogcn.com
其实没有那么严格的要求啦，很多报道都会要求人们每天要吃多少苹果啦，多少酸奶啦，多少鸡蛋啦，多少豆类啦，多少水什么的，如果你有兴趣搜集一下这方面的资料就会发现，如果你真的照着这些说法作了，那你每天24小时就什么也别想干了，光在那吃都吃不过来呢！
科学家发现，几乎所有人任何时刻都处于缺水状态，只不过人们缺水的程度不同罢了，所以没有喝多少水算够这个说法。
当你觉得渴的时候，你已经处于严重缺水状况了。所以最好的方法是只要你一有空闲就喝几口水，每次不用和很多，自己觉得舒服就好，尽量避免有渴的感觉。
另外，身体里有足够多的水分对减肥也有很大的帮助哦！身体里的水分多了，用于进行分解脂肪的原料也就多了，减肥的效果就会更好。这是一本著名的有关健康养生的书上说的。
我也听说过，一天要喝8杯水才健康。呵呵。原来是这样，还有做不作运动的区别。
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