山东蓬莱岛旅游:每天要做那些锻炼才能练出一身健壮的肌肉！

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/10 09:26:30
指无器械练习~

俯卧撑胸肌。仰卧起坐腹肌。引体向上肱二头肌
游泳塑性

俯卧撑,仰卧起做.
无须器械,效果非常明显

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