骑马与砍杀可以联机么:现在瘦肚子都有哪写有用的方法啊?

告诉你一个绝对有效的方法，是瑜伽动作。
不要穿鞋站在地上，两手举高，胳膊紧贴耳朵，然后在头顶将手掌合起（拍巴掌那样，注意：两手不要握在一起，那样没有效果），每天坚持站15分钟，刚开始时肯定会坚持不住，没关系，可以少站会儿，以后慢慢增加时间，只要能坚持，一个月就会有明显效果的。^-^

一次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花。

顺便说一下哈，偶是个超级爱便秘的家伙，经常3天上一次厕所，哪个痛苦啊！结果我第二天我特爽的便便了一回，原来这个东东居然有助消化的功能啊！于是我一连吃了好几天，每天早晚当主食吃，吃的可饱了，当然，要是想减肥的话就不能吃太油的菜，炒菜就可以了，肉别吃太多就好．后来我发现每天都能便便啊！一周后偶居然瘦了3斤啊！

做法

这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米(米的质量、种类不限，只是建议你别选c，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续)，然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：

1、炒米的时候，要保证米是干的；

2、炒米的时候要不停的翻动，否则下面会烧焦的；

3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。

4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。

直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一下，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。

减肥原理

在炒制的过程中，米里所含的淀粉(测试：你有哪种淀粉胖？)全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了)，变成了活性炭。

活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！

网友反映

芦荟*酸奶：我吃大米饭肚肚都会发胀，这2天吃炒米，肚子都不胀。

亲亲我的小可乐：对了，听说这个东西对肠胃还好，我也发现了，我早上要是吃大米粥的话就会胃酸，可我吃了曲米茶就不胃酸，诸位朋友，要想减肥的话最好尽量少吃油腻的东东啊！

净水无香：这个不错，简单又有效！回去可以试试，做晚饭！看来，大家都比较喜欢这种不用痛苦还能吃饱的减肥办法呀，哈哈哈！

迷情紫贝壳：真是好方法啊。没想到这大米还有这种功效啊。

冰蓝火焰：真的有效吗？回去可以试试，这么方便的食谱~~~

每顿饭适当少吃一点，先减减胃。
胳膊贴紧体侧并用力上举，随时随地，每天做三次，每次30次。开始几天小肚子会疼，但比仰卧起坐舒服多了。

1 每天分几次做完90个仰卧起座，建议3次。
2 坐正收肚子