中科新闻网雁荡山小龙湫玻璃栈道:打一个盹儿多长时间最合理？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/13 03:16:18
打盹的时间多长是科学合理的呢？
如何打盹是最有效率的？
如何打盹是最有效率的？
缓解了疲乏又不耽误晚上睡眠为好。具体时间的长短就没有严格界定了，根据个人情况吧。
看自己有多少时间啰！如果是在上班的话！十分钟可以啦！
10-15分
打盹的话以20分钟左右为好,因为当你睡到30分钟左右时候就会进入深睡眠状态,一旦进入深睡眠状态没有1或2小时是睡不醒的
少于半个小时