中科新闻网自然山水手机壁纸图片:我每天睡觉平均4个小时,且中间一直醒,但起来后并不觉得没精神,睡觉有一点声音就醒,这是病吗?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 17:08:17
有时很累,眼睛太阳穴都痛了,但就是不困精神很好.可是睡觉少带来后果是眼睛一直有血丝,黑眼圈,且经常口腔溃疡,我知道是免疫力低的缘故,于是拼命吃蔬菜水果维C维B维E,我不想在这样恶性循环了,请问怎么样才能让我觉得困,睡的多点呢?以前睡不着我吃过安定,脑白金,用过紫环睡眠仪都不好.
维生素B你是怎么吃的 吃多少量
同时还需要钙和镁以及蛋白质
维生素C对你现在这个情况没太大帮助
主要是蛋白质 维生素A B E 还有DHA
这么说把，睡6－8小时只是人类睡眠的平均值。具体时间因人而异，一般来说只要睡到自然醒，没有不适感就应该算正常。您的情况属于您睡觉轻，轻睡觉时候尽量保证环境安静。只要您不觉得累，就没问题。
精神紧张啊