苏州明月湾景区游览:要生孩子了怎么样保护乳房不下垂呀

在哺乳期，要想乳房不下垂，首先选择大小合适，有钢托的胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
　　其次，哺乳期正确喂奶。到哺乳期，要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，再吃另外一侧乳房。吃不完用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。
　　其三，食物多样化。雌激素分泌增加可使乳房更加丰满。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。不要节食减肥瘦身，因为这样也会使乳房缩小。
　　其四，经常按摩乳房。每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。 沐浴时，冷热水交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
　　最后，要做健胸操效果很好、也是最经济的美乳方法。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

生完孩子以后，乳房不可避免的会出现一些变化，尤其是哺乳以后，这是什么原因呢，因为我们在妊娠期，乳房的组织发生了一个迅速的变化，这个时候从外形来说，比怀孕前能增加到一倍多，里面的内部结构事实上也发生了很多的变化，主要是乳腺高度的增生，乳腺导管增粗，中间的脂肪组织、结缔组织越来越少，在这个时候妊娠期，主要是乳腺组织的丰满，脂肪和结缔组织很少了，事实上脂肪组织跟结缔组织对乳房的坚挺、丰满是有作用的。乳房的变化确实是跟怀孕前会有很大的不一样的，跟原来的青春期就更是不一样了，要想完全恢复到以前是比较难的，就像乳房跟人的生命周期一样有一个生长衰老的过程，有些方面是不可避免的，有些方面是可以改善的，一个就是在哺乳的时候，生完孩子以后，就马上面临哺乳的问题，就要注意两边均匀的喂，不要只喂一边，这样会出现一侧乳房大，一侧乳房小。再一个，还有及早的用比较好的胸罩托起来，过去都不穿胸罩，这样就是乳房更容易松驰。还有是注意回乳的时候，最好不要突然回乳，让她自然回乳，慢慢的回乳就会好一些。原来是一个高度的充盈的状态，要它慢慢的撤退，这样乳房的松驰就会好一些。第四个方面是做一些扩胸运动，一个是后面的肌肉，一般的体操运动员，昂首挺胸的，事实上并不是乳腺组织丰满，或者是脂肪多，而是乳房后面的胸大肌比较发达，通过这方面可以适当的有所弥补。要想完全恢复到以前，那也有个体差异，也有的人不如以后，还保持比较好的体形。

保持体型最有效的方法就是胞腹产.

还挺有见解的！