中科新闻网丽江小宝贝手机铃声:有一定基础练芭蕾怎么立脚尖
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 22:48:19
芭蕾我已经练到6级了，脚尖也立了3、4年了，但是没有脚背，立起来很不好看，而且立不久。看到同班同学漂亮的脚背，我特别羡慕，我怎样才能压出她们那样漂亮的脚背？
关键是我比较硬，象日本人那样的话坐不下去。
以前我练艺体的时候，就是跪在地上，然后双膝抬起，用全身的力量压，有用么
关键是我比较硬，象日本人那样的话坐不下去。
以前我练艺体的时候，就是跪在地上，然后双膝抬起，用全身的力量压，有用么
压脚背啊？好疼得，我没压过，我的挺好的！我同学原来是练艺术体操的，她说他们艺体的压脚背就是用杠铃片，很管用，但很疼，小心上哦！还有就是你的坚持每天多压脚跟啊！最后要脚跟镂空在楼梯上压，还管用，这才是立的时间长的根本！还有就是，做把上把下的动作都得用脚背啊，做动作把脚背做到头，这样才能好，不然压了也是白压，过几天又回去了！我是研究芭蕾的，我们交个朋友吧！
你可以跪做坐压脚背,就是象日本人一样整个屁股做在脚跟上.在脚尖下点一些东西再压还可以使脚背更高,不过要常常练,要练很久的,而且会很痛的,我已经练了2个月,效果还不错~~~只要坚持就是胜利,或者问一下你的老师有什么更好的方法也可以告诉我哦!我也想试一下^_^
据说让人踩着效果不错