中科新闻网i7 4712mq:筋和肉哪个吃了更长筋骨
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 04:22:51
我想长高但又有点胖,筋和肉哪个吃了更长筋骨,最好脂肪热量又少.
筋和肉里面的话自然是选筋，虽然肉里面也有长高需要的营养，但介于不可回避的脂肪呢，不想胖的人还是选择大豆及豆制品还有白水煮鸡蛋来代替肉作为蛋白质的来源。筋里面有很多的胶原，也是骨骼生长的必要物质，而且会让皮肤变好~
要长高钙质肯定少不了，但运动和睡眠一样很重要~
给个小贴士哦~运动之前吃一块巧克力（最好是黑巧克力，因为热量较低），可以消耗更多的能量~让运动更酣畅，减脂肪增肌肉的效果更明显。当然不运动的话就不要吃太多了
人长得比较快的时候在每年的春夏季，特别是4、5月份，所以要长高的话，要注意从冬快结束（就是现在）便开始注意补充牛奶啦，钙片，吃骨头煮的汤一类，增加运动，保证足够的深睡眠（睡前牛奶或蜂蜜水都有助睡眠）多吃蔬菜水果保证微量元素的摄入。而且注意不要吃太咸哦，会让人精神不振，丧失运动兴趣。
祝长高不长胖~~~
常喝骨头汤，会促进身体长高。因为骨头上有筋、骨膜和骨髓，可增加钙质，形成关节内骨与骨之间的骨膜的帮助。同时，骨髄中含有剌激生长的物质，对长身体有好处。
吃软骨吧
那个含钙量应该更好
如果想长高，补钙
我看吃筋吧,因为肉含脂肪比较多,还要加强锻炼,多运动,比如打篮球,跑步等等.