中科新闻网哪里钓鱼度假好:完篮球如何跳步
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 17:15:11
跳步方法
1、（持球瞬间）空中——（落地）双脚。
落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。
2、（持球瞬间）空中——（落地）单脚。
以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于第一种情况。
3、（持球瞬间）单脚——（落地）双脚。
4、（持球瞬间）单脚——（落地）单脚。
跳步的要领
在跳步之前就要做好准备，双脚分开站立 ，比双肩大概再宽一拳，但是又不能宽太多，那样的话会影响跳跃，双膝弯曲便于发力。
在启动的时候注意双手收球一定要快，脚蹬地一定要用上力，在空中用腰力把下半身收住。
跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。
跳步是一种不一般的上蓝方式，跳步的时候，力量大，速度快，距离长，是一种很好的方式，严格的说，它要求你在空中接住球，然后在落地以后，突然再变向，或者你还可以做些假动作，很容易得分。 但是时间很难控制，这一点很多人都没做到，我也正在练，但是很多人的跳步都是不合格的，我的也是一样。动作哪不是练出来的 ，不急，漫漫来啊。
跳步是一种持球进攻的方式，球员在结束运球的时候双手抱着球，双脚跳着切入，然后接着起跳投篮，这其实是另一种形式的三步篮，不造成起跳犯规.
这种跳步因为移动幅度较大，并且动作突然，往往可以轻松甩掉防守者，是一种很有效果的进攻方式。
nba的比赛中，我们经常可以看到这样的好球。
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跟着样子学不是马上能用的
练一段时间突然就会了
看的是节奏
跳步练不好的话小心别走步
拜托~是单脚起跳啦~！然后双脚同时着地算作一步~所以不会算走步~！双脚起跳的话收脚也要算一步~那样就会被吹哨子~！！！
ps:我们经常所说的三步上篮其实只能持球两步~这样加上收球的动作正好三步~切记切记~！