中科新闻网香港太平山顶介绍:多梦影响长个吗
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/16 15:44:33
我每天入睡得很快,但是睡着后经常做梦,常常一做就是一夜,醒来后有点疲乏,请问这种情况会影响长个吗(我现在身高很低),有什么办法能改善这种情况
可能会影响。因为大脑脑垂体的生长激素是需要在深度睡眠的情况下才会开始分泌。而做梦会使人一直处于浅睡眠的状态，影响生长激素的分泌。建议多吃一些蔬菜，含钙较高的食物。并且多运动，特别是篮球等要向上跳的运动。睡前不宜吃得太饱，七分饱就行了。睡前最好不要吃零食。这样应该可以了吧。
吃安眠药或睡觉前做一些运动，就会很快睡着。
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