中科新闻网进口太赫兹成像安检门:如何学习散打 应当注意哪些细节
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 14:29:18
武术是无处不在的!只要你有心!特别是散打,随时都可以练习,只是你的动作与规范问题!你首先要练习体力,比如跑步,急速跑,加速跑,高抬腿等,然后四肢的力量练习,重要的是协调性,腰部的爆发力!
在这里根本就说不清楚,你可以报个学习班,不管教练是否高水平,起码可以教你一些基础知识,这样你不管是上网查,看书,看光盘,都可以!
基本功先要扎实!这是首要的!
如何练基本功? 跑步这一点是很重要的!
短跑 长跑 冲刺 都 要练习!
然后要练爆发力
做俯卧撑时 上升的时候 要迅速 !
练习爆发力...要迅速拍下手!
就是在上升的时候两手心对拍下!
加油!
首先!
基本功先要扎实!这是首要的!
如何练基本功? 跑步这一点是很重要的!
短跑 长跑 冲刺 都 要练习!
然后要练爆发力
做俯卧撑时 上升的时候 要迅速 !
练习爆发力...要迅速拍下手!
就是在上升的时候两手心对拍下!
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基本功练好后!
练抗打能力!
教练教我们的方法 就是头顶着 !
给别人打前额!
散打 !
要注意自己的格斗式 要始终保持格斗式不变
在任何情况下都不能没了格斗式!
格斗式:
含胸 收腹 头稍微要下低点
眼神要邪恶! 这一点很关键!
先要在气势上压倒你的对手!
打拳的时候 要注意 蹬地 拧腰!
要用蹬的力量带动 腰 将力量传到手上!
鞭腿的时候 记住要翻跨!
要充分把跨张开~ 还有一点 脚面要蹦直 这点很重要
要是用你的脚趾踢人```脚趾是很脆弱的`
后果可想而知!
呵呵 我也刚学没多久
`` 说的很乱`
反正我说的这几点都是我们教练教我的
`不过要怎么教
就要看你的教练怎么安排了~
我觉得还是要练好姿势`
然后在加速度` 力量`
不过应人而异 教练的观点也会不同`!
希望你能学好我们的国术!~
个人认为任何功夫功法为根本打法为应用的．所谓”一力降十会”嘛．
最重要的想学散打先学挨打，尽量不要受重伤