中科新闻网清穿女主空间完结文:有没有快速健身的方法？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 05:49:48
没有快速的了，那样很容易反弹。最好的方法是做有氧运动和合理的控制饮食可以很好的减肥，比如跑步、游泳、打篮球、健身操等体育项目，少吃高热量的食物。
不要太性急,要真正的达到健身的效果的话,就要持之以行,练练瑜珈吧,效果不错的.
快速的健身方法就是每天坚持一定的运动量和合理搭配日常饮食,运动量根据自己而定像晨练都会得到一定的效果,只要练肌肉有一点酸酸的感觉就可以了
一边锻练，一边打基素
每天在家做俯卧撑
游泳