alin忘记拥抱:怎么能大幅度提高弹跳力

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/10 12:18:51

蹲着跳可以提高弹跳力

说点实际的，小腿绑沙袋，三个月见效……不见效你抽我……别看那些说的一堆废话，最简单才的最实际最有效……

大腿可以练负重深蹲，小腿就练提踵。适当做做仰卧起座能坚持几个月一定有进步。

跳绳蛙跳，最原始也最有效的方法

这个问题请教一下花儿乐队的主唱张大伟比较合适，我觉得他的弹跳力比较好，呵呵！！！

怎么能大幅度提高弹跳力 有什么方法能大幅度提高我的弹跳力吗？？？？ 怎么能快速提高弹跳力? 高中学习能大幅度的提高么，怎么提高？ 怎么样能提高弹跳力? 怎么提高弹跳力 怎么提高弹跳力？谢谢～～～ 怎么提高弹跳力 怎么提高弹跳力 拉跟健能提高弹跳力?怎么拉呢?