dnf神圣祝福药水那买:我现在只有一个哑铃，请问我怎么用一个哑铃来达到最好的锻炼效果？？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 05:43:47

请问你的哑铃能更换干片吗？假如能的话，最好增加哑铃的重量，然后两只手一起练。

轮流使用啦

不想的话另一只手拿瓶矿泉水将就一下

左手练完练右手

轮流使用，我就是这样练的

我现在只有一个哑铃，请问我怎么用一个哑铃来达到最好的锻炼效果？？ 我只有一副哑铃，应该怎么锻炼？ 我只有哑铃，应该怎么锻炼？ 请问:一个哑铃如何练习 只有一个哑铃可以练胸肌吗？？ 我只有一副哑铃，请问用哪些姿势方法，如何变着练且要符合标准。 我想健身，谁能帮我设计一个哑铃锻炼计划？ 一个哑铃怎么练肌肉啊 如何锻炼三角肌？我现在只有1对哑铃和拉力器，怎么练，或者怎么空手练？ 怎么用哑铃练胸机