69升85要多少经验:长时间睡眠不足,如何尽快改善!

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/18 01:34:28

一是调整心态,这要比较长时间的坚持,二是建议适量的吃些改善睡眠的药物,效果会比较好些.

调整作息时间

提高睡眠质量

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