中科新闻网船锚的意义:请问吃花生酱对身体有什么好处?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/26 17:07:59
首先，关键问题是，从营养的角度来讲，吃花生酱是否合理？答案是肯定的，但要适度。花生酱是一个不算贵的蛋白质来源，而且不含胆固醇。两汤匙（一般正规用量）包含10克蛋白质、维他命B(包括叶酸)，钾，镁以及纤维。然而，它包含190卡路里的热量和16克脂肪，所以可以推测，近80%的热量源于脂肪。而且，大部分是不饱和脂肪。花生酱不仅仅适合于节食者，对于素食者来说用它来做三明治是个不错的选择。
花生可以润畅通便啊