中科新闻网袁记串串香价格表图:长假快过完了，应该如何尽快调整自己？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 08:04:21
在节假日的最后一晚，您该静下心来，做好以下几件事情，以避免“长假综合症”的出现。
适时地转换好“角色”。假日最后一天晚上，应该从天的“休闲者”圈子里来，静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作，把节后烦心的事情尽可能安排得井井有，不至于一上班就陷入应不暇的心乱之中。
假期最后一晚最好能洗个热水澡，增加身体血液循环的速度，洗涤多日假期活动所带来的疲乏。
假日的最后一晚不要参加刺激大脑中枢神经、引起情绪高度兴奋的活动。否则，你的大脑皮层会长时间停留在亢奋状态，引起失眠，造成第二天上班时精神倦怠。所以假日的最后一晚应在平静、祥和的气氛中度过。
患有高血压、动脉硬化、冠心病者，节假日往往因生活规律改变而打乱或忘记常规服药。据统计，脑中风、心绞痛和心肌梗塞往往多发于节后上班的第一天。因此有必要向这些人提个醒：可别忘了常规服药，同时不要抽烟喝酒，尽量使精神充分放松。
另外我给朋友你找了个关于旅游和有避免长假综合症的地址，里面更详细，希望了解更多的，不妨去看看
先从睡眠上开始调整自己啊!
改到上班的时间起床啊!
做点运动.提高身体的技能!
先提前把自己置身于工作中
http://mm.china.com/zh_cn/whitecollar/xinqing/
http://www.shouxi.net/psychology/zc_jl.aspx
以上两个网址都是有关心理调试的，很好的，可以看看
我认为长假将近结束，最重要的是调整自己的心态，使之转换到工作和学习的状态。
1 需要对以前的工作和学习有一个认识即做一个总结
2 要对今后的工作有一个打算即做一个计划
3 要有一个身体上的准备，即调整自己的生活节奏和生物钟（多睡觉，养精蓄锐）
4 要和亲人或朋友进行一次知心的交流，你会从中获得一些支持和建议，对你的以后的人生会有帮助
5 想想在假期以前就制定的一些目标或者想在假期中做的一些事情是否都完成了，如果没有就尽快去做，了却自己的心愿，别给自己留下遗憾。轻松的面对假期以后的生活
6 给出行作好准备，节后的交通状况依然不容乐观！
别当回事，就当是双修日过就OK了