中科新闻网问道官网新区开服:什么是高纤维食物
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 09:00:04
我家养了一只缅甸陆龟 他拉血 医生让吃高纤维的食物 可是我不知道什么叫 高纤维食物?谢谢各位帮个忙吧
高纤维的食物包括:全谷和面粉、糙米、石花菜、各种麸、大多数新鲜水果、干梅脯、坚果、植物籽(特别是亚麻籽)、大豆、小扁豆、豌豆和新鲜的生蔬菜
粗粮，蔬菜，水果，推荐燕麦，芹菜，纤维含量高热量低，不知道龟吃不吃啊，我家龟都是吃蚯蚓，鱼肠，瘦肉丝的，没生过病哦
最方便，并且可以天天吃的，最推荐玉米，非常好。
还有纤维含量高的食物是米麦等五谷的皮质，也就是米糠和麦糠，这种纤维不溶于水，在胃肠里也不能完全消化，其最大益处是促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间。所以最好买糙一点的米吃，虽然不太好吃，但很健康。
另一种食物纤维能溶于水，但不能消化，却能降低血糖和胆固醇，保护心脏血管，益处更大。常见的蔬果，例如胡萝卜、芹菜、青菜、五谷、豆类、梨子、李子、柑橘、苹果、西瓜、桃子、等，都含丰富的水溶性纤维，也都是高纤食物。
高纤维食物帮助消化