中科新闻网黑莓可用的喜马拉雅:什么叫(迎着太阳)减肥法
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/13 04:59:07
所谓(迎着太阳)减肥法,不过就是顺着太阳的运行规律做运动的一种减肥法!具体方法5:30起床,接着去厕所方.再接着吃早饭,当然要先洗手.早饭是:一碗稀饭,两个番薯,自选两种蔬菜.一个月四次,持续半年.一定会收到意想不到的效果!
采日减肥法是选每日晨起迎着太阳升起的时刻进行练功的一种方法，主要用于单纯性肥胖并伴有阳虚证候者。患者可见肥胖、嗜卧身倦、气短、形寒肢冷、头晕、下肢浮肿、面白、腹胀等。
练法：
①每日早晨向东方站立或平坐，双目似开似闭，以眼前呈现一片金黄色为宜。头微后仰，自然呼吸。
②吸气时意想太阳光热被吸入腹部肚脐处，15分钟后即可感到腹部微微发热。每次练功30分钟。
③久练此功腹部会有明显热感，若舌下津涌，可频频咽下。
注意事项：凡身热面红、烦躁气粗、口渴、便秘、小便短赤等阳热证患者勿练此功。
功效：练功1周后，胸腹寒意大减。练功1月后；脾胃健运，食欲增加，但应注意节食并加练八段锦等动功。