中科新闻网黑暗版西游记免费观看:请问早餐吃什么最有营养？最好不要含有肉类
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 12:39:15
请列举出具体的类别
[b] 高质量早餐是这样的[/b]
合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”，加适量蛋白质和水果蔬菜。
牛奶、鸡蛋吧。豆汁也好。
米饭，豆浆或牛奶，鸡蛋（最好是水煮蛋，8分熟的那种）早餐后2小时吃一个苹果。牛奶最好不要煮，放在容器里，再放到水里温一下，这样蛋白质才不会被破坏。
牛奶，鸡蛋，和主食。因为和牛奶吃鸡蛋必须得吃主食，不然的话那就是白吃了，营养不能吸收。
蛋白质多的东东吧 嘿嘿
不太懂耶
都认为喝牛奶比较好啊，不过喝豆浆也不错，再吃些鸡蛋、面包什么的搭配啊！