漆黑的魅影土狼犬性格:抑郁症偏方

别的我不知道，反正我的方法就是：

看一些比自己现在的境遇和心情还要糟糕的电影...

多了解一些生活的还不如自己的人的遭遇...

想想那些生活在战火中的儿童和那些身患绝症但仍然为了活下去而努力的人们

在联想对比的看看自己...还有什麽事情想不开的

另外你要多做运动！多到户外去活动而不要自己闷在屋子裏...多看些书这样可以丰富你的内心世界...必要的时候每天对这镜子笑一笑！告诉自己一切都会好的

严重的抑郁症通常需要抗抑郁药物治疗，同时也可以配合心理治疗。轻、中度的抑郁症，通过单纯的心理治疗可以恢复。

抗抑郁药物：

l 能够减轻抑郁症状，但不能解决导致抑郁的潜在问题

l 要想获得有效的疗效，必须在医生指导下坚持规律服药4-6周，并且随后应继续服药6-12个月以预防复发。

l 常有轻微的副作用，但不会成瘾。

由经过专业训练的心理咨询师提供的心理治疗：

l 给与情感上的支持

l 鼓励你认清并探讨自己的想法和感受

l 与你一起分析导致抑郁的原因

l 与你共同找到处理问题的新办法

l 通常至少需要10次治疗，每周的治疗时间为50-60分钟。

抑郁症的注意事项

l 要意识到自己的疲惫感，无价值感，无助感，和无望感是疾病的症状，是可以治疗的。

l 尽量减轻生活中出现的压力，保持身体健康，有规律地锻炼身体，参加社交活动。

l 向精神科医生或资深心理咨询师寻求帮助。

l 不要试着用自己服药、饮酒或吸毒的方式来解决目前的困境。

l 在抑郁症缓解之前，不要做重大的决定。

l 不要被自己消极的思想所左右，要认识到自己的价值。

抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。
人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？

• 几乎每一天都情绪抑郁。
抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。
抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

•胃口改变。
抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

•睡眠问题。
许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.

另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

• 焦虑或坐立不安。
抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

• 疲乏或s浑身无力。

• 负罪感，无用感和无安全感。
抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

• 难以集中精力和正常思维。
抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

• 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

•自杀念头
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s

如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。

如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。

牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉. 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活

我婆婆得抑郁症三年，现在好了是因为现在信耶酥，心情非常好