中科新闻网外国游戏软件:我上高三,考试前总睡不着,怎么办?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 11:05:37
想开点,没什么的.我当时吃的饱睡的香,还经常去打球.其实考大学没什么的,关键是你会和其他人搞好关系.当然学习也很重要.只是心态问题.你要是老这样恐怕什么都办不成了.
五年前俺也高考。
记得当时我同桌也睡不着觉，而且睡着了就总做些稀奇古怪的梦（这源于我们俩都喜欢看鬼片和《科幻世界》）。尤其是临近考试那一个月，她更是半夜才睡着。
首先是心理的作用吧，其实你需要的睡眠已经在你睡着以后补上得差不多了。至于前半夜你没睡着的部分，应该属于浅度睡眠，睡不睡的作用也不如你睡着的部分大。
另外你可以在百度知道上查一下那些治疗失眠的辅助措施，比如临睡前喝杯热牛奶，喝凉白开水兑食醋什么的。这个一搜索就能搜索到，我就不浪费篇幅了。
我当时高考前也睡眠质量不高，毕竟谁都有压力。其实大多数人都如此，吃得饱睡得香的毕竟是少数。那时候我妈妈就干脆陪着我睡。在我睡着前，她会给我念一些杂志或者报纸上的文章，这样我就能轻松的被转移注意力。如果没有这个条件，比如家长比较忙，那你自己可以听下广播或者交响乐，把注意力集中在里面的旋律和乐器上，就比较容易入睡了。
希望我的经验对你有帮助。
可以想想一些放松的东西,分散自己的注意力,或数数字,我自己当时很有效果的
试试国珍松花钙奶和梦宁，我有个朋友以前天天要挨到凌晨二三点才能睡着，睡下后一有什么风吹草动就会醒，一醒以睡不着了，把能叫出名的安眠药试遍了都没用，后来服用以上两样产品现在基本一觉到天亮。
吃点咖啡 熬过去这1年就可以了
那还是你考的少，我们学校半个月一次考试，就是高考，我都照样睡的香，考的还不错。