advancedtomato:常吃菠菜会导致缺铁？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 15:34:21

虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来补铁补血，尤其是不宜给儿童多吃。如果你的脸色不佳就请常吃菠菜。他对缺铁性贫血还是有改善作用的，能使人脸色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜极品

不是吧，不是说会补铁的吗？

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