中科新闻网支付运费的会计分录:【询问】怎样让身体更结实点～
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 16:52:04
我是一名高中生，平时除了学习就没有太多的业余时间，我身上有好多赘肉，怎样让它变的结实点？？
在家能练什么？？简单点的～
在家能练什么？？简单点的～
重度的运动不能减掉赘肉.要做有氧运动.比如跆拳道,有氧健身操等等.个人推荐最好的有氧运动是跳绳.不占地方,简单易学.对不起,要浪费你的时间,每次运动需在30分钟以上.个人推荐是45分钟.一星期至少三天,一天至少一次.
应该是腹部最多赘肉吧，那么做仰卧起坐就最适合了，在床上就可以做
哑铃(5公斤),每天1~3次,每次30~50下.
俯卧撑,没天两次,没次30~50下.
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