中科新闻网小腿肌肉萎缩严重吗:怎么瘦腿哦？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 19:09:47
我大腿和小腿都比较粗，人倒是不怎么胖。用纤体乳液涂有用吗？
其实有个很简单的方法诶 就是芹菜 美腿的哦 真的很有效 它的作用是让你的大小腿匀称 这样怎么看都不胖都美美的啦~~~~~~
瘦腿秘籍：
1. 1先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
号称她小腿10天减了5厘米～！！！听起来应该蛮有用的.....
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．
号称她同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．
而且这个方法很多杂志上也推荐过....
3.多敲打按摩，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
4.每天睡前，把腿抬高
没用。
http://zhidao.baidu.com/question/2596160.html
这里有。
刷牙的时候可以掂脚，我就是这样的，效果还是很好的！
需要2个人一起搭配做.不过这样就可以2个人收益了.
就是两个人面对面的坐在椅子上 一个人的大腿在外 一个人的大腿在另一个人的大腿内.在里面的那个人向外顶,在外的人向里顶.2个人再互相换.可以锻炼外侧和内侧.
好麻烦