中科新闻网c是面向对象的语言吗:怎样锻炼大腿，（no running
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 01:24:17
你的目的是什么，使大腿变得粗壮么，还是要减掉脂肪，如果是增粗，那么负重深蹲，效果最好。但是要防止动作不规范造成的伤害。减脂的话就更简单一些长跑就可以了，但要注意速度要慢，距离和时间要长，这样就可以充分燃烧脂肪，减掉赘肉了。
no running is impossible
我知道的有：
扎马步，蹲起跳，蛙跳，跑步……
用保鲜膜包住大腿天天跳健美操
一定要出汗