创可贴电影好看吗:不清楚啊~！请各位姐姐帮帮忙

1．木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　　2．黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　3．橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4．芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5．椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6．牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7．牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。中草药食补可健胸肌。

　　8．酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。

　　9．蜂皇浆——连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

　　10．蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

　　11．多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　12．可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。如穿全杯型的，则可选穿3／4杯型的；若穿3／4杯的，那可能1／2杯更适合。

　　13．避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已「波平如镜」的胸脯，压得更平、更扁。

　　14．要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。

　　15．可在胸围中加进活动胸垫。

　　16．游泳——通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。

　　17．举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。

　　18．扩胸运动——两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

　　19．结实胸腹运动——颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

　　20．强化胸部运动——上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

　　21．下斜推举——双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

　　22．胸前推举——以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。

　　23．器械运动——做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。

　　24．休息时——宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。

　　25．走路时——要保持背部挺直，并要收腹、提臀，将重心集中在上身。

　　26．坐下时——要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。

　　（生菜沙拉与红肉）
　　要丰满，除了遗传外，和饮食也很有关系喔。生菜加牛排是丰胸的最佳饮食，帮自己来盘莴苣植物为主的生菜沙拉，叶茎都有丰胸效果，之后加上一盘牛排（红肉），里头丰富的蛋白质、胆固醇会和生菜里一起起了化学作用，可帮助乳房发育。想要建造丰满的身材，每天应该有均衡的营养，蔬菜、水果、最要紧的是蛋白质、胆固醇都不能少。
　　(丰胸的“黑木耳红枣汤”)
　　“黑木耳红枣汤”适合血虚及脾虚型的人饮用，特别是合并有月经量多的女性最为适合，这个汤方有健脾、补血、调经的功效，对月经量较多的女性，有调节的作用，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育完整。

　　“黑木耳红枣汤”作法如下：
　　1．准备材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。
　　2．料理方式：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
　　3．吃法：月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以。
　　熟龄丰胸食谱--------

　　（芝麻油A菜）
　　＊材料：
　　A菜、白芝麻油、蒜头、盐适量
　　＊作法：
　　1.A菜洗净沥干水份，蒜头去皮拍碎
　　2.起油锅放入A菜和蒜头，快炒1分钟
　　3.起锅前撒盐熄火，拌匀即可
　　＊功效：
　　A菜有丰胸的效果，配上芝麻效果更好，由以白芝麻更甚。而芝麻油的另一功能是可以溶解体内的脂肪，有助于消脂减肥

　　（菟丝粥）
　　＊材料：
　　菟丝子1公克、米1碗
　　＊作法：
　　1.菟丝子装入纱布袋，泡水1~2小时
　　2.将米洗净，把纱布袋放入米内，加水煮成粥
　　3.煮好后将药袋取出，即可食用
　　＊功效：
　　菟丝子天然荷尔蒙的成份高，可美容、养颜、丰胸。常吃除了乳房会肿胀外，身体也会显得滋润

　　(当归粥）
　　＊材料：
　　当归10公克、米1碗
　　＊作法：
　　1.当归切碎在清水中慢慢炖煮，米先煮成饭
　　2.将饭放入当归中熬半小时至汤稠
　　＊功效：
　　当归可生血、补血、活血，尤其经期后，当归粥可使子宫温暖健康，子宫健康可容易受孕，乳房的发育也会丰满

　　慈禧太后的丰胸

　　食谱有一帖流传至今的丰胸妙方要让您知道，简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖，是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为“玉女补乳酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。

　　再来杯黄芪红枣茶，不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运行顺畅。

　　玉女补乳酥

　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

　　作法：1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

　　2.将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）。

　　3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

　　黄芪红枣茶

　　材料：黄芪3—5片，红枣3粒。

　　作法：用滚水冲泡，待温热时饮用。

　　效果分析：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质；红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育；花生含有丰富的蛋白质及油脂。

　　日常生活又要怎么吃才能吃出您想要的身材呢?雅登为您建议每日三餐:
　　早餐:
　　莲肉女性滋补粥
　　材料: 干莲子一碗,米一碗,水六碗.
　　丰胸小精灵:清淡的莲子粥能健脾,养心,益肾,有益于胸部营养的摄入.
　　木瓜牛奶
　　材料: 木瓜半颗.果糖适量.冰开水100cc.高钙鲜奶350cc.
　　丰胸小精灵:除了牛奶的高蛋白质补充外,木瓜亦可促进乳腺畅通.让乳房真正吸收食物的补充.

　　银耳鹌鹑蛋
　　材料: 银耳20克,鹌鹑蛋10颗.冰糖30克,清水100克.
　　丰胸小精灵: 益气养阴,丰肌,早晚食1小碗汤和2颗鹌鹑蛋 ,有助于胸部的发育和成长.

　　酒酿鸡蛋
　　材料: 酒酿100克.鸡蛋2只.清水1000克.
　　丰胸小精灵: 鸡蛋中的蛋白质有利于胸部肌肉的建立及生长,能使 胸部紧挺美丽,酒酿能够
　　促进血液循环,加速胸部养份的传送,保持肌肉细胞含养量,更有利于胸部的成长.

　　小米人参饮
　　材料: 人参10克,山药50克,红枣10颗,瘦猪肉50克,小米50克,清水750克
　　丰胸小精灵: 益气养血润色,能够促进血液循环,使胸部充分吸收营养,面更加美丽挺拔.

　　满意的话给我加分啊谢谢

经常轻轻的自我按摩胸部，乳腺的生长会让你的胸部有更好的发育。

打激素！

这是个年龄段的问题
不同的时期会有不同的发育
你现在正处在发育生长期
应该注重营养的协调
要做到不挑食，不厌食。
多做运动。
这样才能很好的成长。

鄙视说打激素的人，人家那么小，想害人啊，赞成jinlenghan