景观绿化验收规范:年轻人 如何加强锻炼

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 09:44:04
我今年20了 但是才1,78米 还是想再长些个子 而且我的耐力也不是太好 麻烦各位给给建议 先谢谢了!

每天早上练吖``早上用脚尖一上一下顶起身体,注意脚跟不要碰到地面

跑步

最好是傍晚跑 比早上跑效果要好的多

可以试试晚上跑步

踢足球

其是可一了

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