草药单面针:《真.倚天屠龙记》张无忌如何修炼功夫

武当九阳功秘笈，少年张无忌被张三丰救下后得到（剧情）
相关穴道：鸩尾（任脉）
冲穴步骤：膻中（冲穴起点）、中庭（小）、鸩尾（小）习得
武功效果：内功心法，恢复生命

小擒拿手秘笈，少年张无忌在武当与张松溪对话后得到（剧情）
相关穴道：阴交（任脉）、关元（任脉）
冲穴步骤：鸩尾（冲穴起点，武当九阳功打通）、巨关（小）、中脘（小）、阴交（小）、气海（小）、石门（小）、关元（小）习得
武功效果：拳掌攻击招式

梯云纵秘笈，少年张无忌在武当与宋远桥对话后得到（剧情）
相关穴道：缺盆（足阳明）、库房（足阳明）、晴明（足太阳）
冲穴步骤：膻中（冲穴起点）、玉堂（小）、紫宫（小）、华盖（小）、璇玑（小）、天突（大）、切换到阴维脉冲期门（大）、腹哀（大）、大横（大）、府舍（大）、筑宾（大）、切换到十二正经与任督二脉冲交信（大）、切换到阴F脉冲缺盆（大）、人迎（大）、晴明（大），切换到十二正经与任督二脉冲库房（小）习得
武功效果：内功心法，提升攻击速度

六合劲秘笈，少年张无忌在武当与俞莲舟对话后得到（剧情）
相关穴道：期门（足厥阴）、血海（足太阴）
冲穴步骤：期门（梯云纵打通）；府舍（冲穴起点，梯云纵打通）、血海（小）习得
武功效果：内功心法，提升抗毒能力

武当长拳秘笈，少年张无忌在武当与张松溪对话后得到（剧情）
相关穴道：风府（阳维）、临泣（阳维）、大椎（督脉）
冲穴步骤：人迎（冲穴起点，梯云纵打通）、切换到阳F脉冲风府（大）、切换到阳维脉冲脑空（大）、承灵（大）、正营（大）、目窗（大）、临泣（大）、切换到十二正经与任督二脉冲哑门（大）、大椎（小）习得
武功效果：拳掌攻击招式

兰花拂穴手秘笈，少年张无忌在连环庄从朱长龄手中得到（剧情）
相关穴道：阴F全通、少冲（手少阴）
冲穴步骤：交信（冲穴起点，梯云纵打通）、切换到阴F脉冲照海（大）、然谷（大）；库房（冲穴起点，梯云纵打通）、切换到十二正经与任督二脉冲乳中（大）、天池（大）、天泉（小）、极泉（小）、青灵（小）、少海（小）、阴却（小）、神门（小）、少冲（小）习得
武功效果：拳掌攻击招式，附加晕眩属性

一阳指秘笈，少年张无忌在连环庄从朱长龄手中得到（剧情）
相关穴道：阳F、阳维全通、迎香（手阳明）、商阳（手阳明）
冲穴步骤：晴明（冲穴起点，梯云纵打通）、切换到阳F冲承泣（大）、巨胶（大）、地仓（大）、巨骨（大）、肩禺（大）、膝俞（大）、横骨（大）、居胶（大）、阳交（大）、申脉（大）；哑门（冲穴起点，武当长拳打通）、切换到阳维冲肩井（大）、天胶（大）、金门（大）、阳白（大）、切换到十二正经与任督二脉冲翳风（小）、角孙（小）、禾胶（大）、迎香（小）、扶突（小）、天鼎（小）、曲池（小）、温溜（小）、阳悉（小）、合谷（小）、三间（小）、商阳（小）习得
武功效果：拳掌攻击招式，附带属性伤害

九阳神功秘笈，在惊神峰内解救白猿后得到（剧情）
相关穴道：长强（督脉）、会阴（任脉）、龈交（督脉）、璇玑（任脉）
冲穴步骤：关元（冲穴起点，小擒拿手打通）、中极（小）、曲骨（小）、会阴（小）；风府（冲穴起点，武当长拳打通）、脑户（小）、强间（小）、百会（小）、上星（小）、神庭（小）、素胶（小）、龈交（小）；大椎（冲穴起点，武当长拳打通）、陶道（小）、身柱（小）、神道（小）、灵台（小）、至阳（小）、筋缩（小）、脊中（小）、悬枢（小）、命门（小）、长强（小）习得
武功效果：内功心法，恢复生命、提升攻击速度、附加燃烧属性

千蛛万毒手秘笈，张无忌与殷离被灭绝师太抓住时得到（剧情）
相关穴道：天突（阴维脉）、腹哀（阴维脉）、中府（手太阴）
冲穴步骤：天突（梯云纵打通）、腹哀（梯云纵打通）、缺盆（冲穴起点，梯云纵打通）、中府（大）习得
武功效果：拳掌攻击招式、附加中毒属性

乾坤大挪移秘笈，在光明顶密道阳顶天尸体旁找到（剧情）
相关穴道：任脉、督脉、冲脉、带脉、阳F脉、阴F脉
冲穴步骤：天突（冲穴起点，梯云纵打通）、廉泉（大）、承浆（小）；横骨（冲穴起点，一阳指打通）、切换到冲脉冲气街（大）、三阴交（大）、大赫（大）、气穴（大）、四满（大）、中注（大）、盲俞（大）、商曲（大）、石关（大）、阴都（大）、通谷（大）、幽门（大）、切换到带脉冲五枢（大）、维道（大）、带脉（大）、章门（大）习得
武功效果：内功心法，提升防御，提升抗虚弱能力

龙爪擒拿手秘笈，六大派围攻光明顶时与空性交手后得到（剧情）
相关穴道：翳风（手少阳）、肩禺（阳F脉）、目窗（足少阳）
冲穴步骤：达成以上武功后自动习得
武功效果：拳掌攻击招式

反两仪刀法秘笈，六大派围攻光明顶时与华山二老者交手后得到（剧情）
相关穴道：隐白（足太阴）、天府（手太阴）
冲穴步骤：三阴交（冲穴起点，乾坤大挪移打通）、公孙（小）、隐白（小）；中府（冲穴起点，千蛛万毒手打通）、云门（小）、天府（小）习得
武功效果：刀攻击招式，附加冰冻属性

武当绵掌秘笈，六大派离开时宋远桥交给张无忌（剧情）
相关穴道：阴都（足少阴）、天泉（手厥阴）、晴明（足太阳）
冲穴步骤：达成以上武功后自动习得
武功效果：拳掌攻击招式，附加属性伤害

太极拳法秘笈，张无忌返回武当山时得到（剧情）
相关穴道：阴维、阳维、阳F、阴F
冲穴步骤：达成以上武功后自动习得
武功效果：拳掌攻击招式

乱环诀秘笈，张无忌返回武当山时得到（剧情）
相关穴道：气穴（冲脉）、气街（冲脉）、申脉（足太阳）
冲穴步骤：达成以上武功后自动习得
武功效果：拳掌攻击招式，附加晕眩效果

太极剑法秘笈，张无忌返回武当山时得到（剧情）
相关穴道：阳维脉、阴维脉、足阳明、手厥阴
冲穴步骤：缺盆（冲穴起点，梯云纵打通）、气舍（小）、水突（小）、颊车（小）、承满（小）、梁门（小）、外陵（小）、归来（小）、冲阳（小）、房兑（小）；天泉（冲穴起点，兰花拂穴手打通）、却门（小）、内关（小）、大陵（小）、劳宫（小）、中卫（小）习得
武功效果：剑攻击招式

虎爪手秘笈，前往大都之前张三丰传授（剧情）
相关穴道：膝俞（手太阳）、哑门（督脉）
冲穴步骤：达成以上武功后自动习得
武功效果：拳掌攻击招式

绕指柔剑秘笈，前往大都之前张三丰传授（剧情）
相关穴道：然谷（阴F脉），极泉（手少阴）
冲穴步骤：达成以上武功后自动习得
武功效果：剑攻击招式，附加虚弱属性

柔云剑法秘笈，前往大都之前张三丰传授（剧情）
相关穴道：云门（手太阴）、劳宫（手厥阴）、交信（足少阳）
冲穴步骤：达成以上武功后自动习得
武功效果：剑攻击招式，附加冰冻属性

狮子吼秘笈，营救谢逊离开灵蛇岛时得到（剧情）
相关穴道：冲脉带脉全通、曲骨（任脉）、至阳（督脉）、阳维脉全通
冲穴步骤：达成以上武功后自动习得
武功效果：拳掌攻击招式，附加晕眩效果

圣火令心法秘笈，营救谢逊离开灵蛇岛时得到（剧情）
相关穴道：膏肓（足太阳）、胆俞（足太阳）、附分（足太阳）
冲穴步骤：晴明（冲穴起点，梯云纵打通）、曲差（小）、络却（小）、大杼（小）、风门（小）、心俞（小）、胆俞（小）、承扶（小）、浮却（小）、附分（小）、膏肓（小）习得
武功效果：内功心法，提升力量

睡罗汉拳秘笈，丐帮大会之后得到（剧情）
相关穴道：正营（足少阳）、丝竹空（手少阳）、阳交（足少阳）
冲穴步骤：禾胶（冲穴起点，一阳指打通）、丝竹空（小）习得
武功效果：拳掌攻击招式

九阴白骨爪秘笈，打败玄冥二老后赵敏从周芷若身上得到（剧情）
相关穴道：手少阴、手太阴、手厥阴、任、督
冲穴步骤：天府（冲穴起点，千蛛万毒手打通）、侠白（小）、孔最（小）、太渊（小）、少商（小）习得
武功效果：拳掌攻击招式，附加中毒属性

四象掌秘笈，少年张无忌在昆仑派后山解救郭青和关琳琳之后得到（支线）
相关穴道：前谷（手太阳）、合谷（手阳明）、关冲（手少阳）、承泣（足阳明）
冲穴步骤：膝俞（冲穴起点，一阳指打通）、肩贞（小）、支正（小）、阳谷（小）、后溪（小）、前谷（小）；天胶（冲穴起点，一阳指打通）、关冲习得
武功效果：拳掌攻击招式，附加晕眩属性

鹰爪擒拿手秘笈，完成祖孙情深任务后得到（支线）
相关穴道：阳交（足少阳）、温溜（手阳明）、巨胶（足阳明）
冲穴步骤：达成以上武功后自动习得
武功效果：拳掌攻击招式

满天花雨秘笈，从西域商人手中换取（支线）
相关穴道：肩井（足少阳），天胶（手少阳）
冲穴步骤：达成以上武功后自动习得
武功效果：拳掌攻击招式，附加中毒属性

黯然销魂掌秘笈，完成一诺千金任务后得到（支线）
相关穴道：中冲（手厥阴）、阴却（手少阴）、神门（手少阴）、少商（手太阴）
冲穴步骤：达成以上武功后自动习得
武功效果：拳掌攻击招式

大力金刚掌秘笈，完成切磋武学任务后得到（支线）
相关穴道：听宫（手太阳）、天鼎（手阳明）、角孙（手少阳）
冲穴步骤：膝俞（冲穴起点，一阳指打通）、听宫习得
武功效果：拳掌攻击招式

独孤九剑秘笈，完成独孤九剑任务后得到（支线）
相关穴道：志堂（足太阳）、归来（足阳明）、公孙（足太阴）、太冲（足厥阴）
冲穴步骤：膏肓（冲穴起点，圣火令心法打通）、神堂（小）、意舍（小）、志堂（小）；章门（冲穴起点，乾坤大挪移打通）、急脉（小）、阴包（小）、曲泉（小）、膝关（小）、中都（小）、中封（小）、太冲（小）习得
武功效果：剑攻击招式，附加晕眩属性

灭剑剑法秘笈，完成六合高人任务后得到（支线）
相关穴道：络却（足太阳）、承筋（足太阳）、乳中（足阳明）、阳谷（手太阳）
冲穴步骤：志堂（冲穴起点，独孤九剑打通）、秩边（小）、承筋（小）习得
武功效果：剑攻击招式，附加虚弱属性

飘雪穿云掌秘笈，完成六合高人任务后得到（支线）
相关穴道：大敦（足厥阴）、天池（手厥阴）
冲穴步骤：太冲（冲穴起点，独孤九剑打通）、大敦（小）习得
武功效果：拳掌攻击招式，附加冰冻属性

大风云飞掌秘笈，完成六合高人任务后得到（支线）
相关穴道：巨骨（阳F脉），照海（阴F脉）
冲穴步骤：达成以上武功后自动习得
武功效果：拳掌攻击招式

虎爪绝户手秘笈，完成清理门户任务后得到（支线）
相关穴道：却门（手厥阴）、侠白（手太阴）
冲穴步骤：达成以上武功后自动习得
武功效果：拳掌攻击招式，附加晕眩属性

降龙十八掌秘笈，完成黄衫女子任务后得到（支线）
相关穴道：手少阳、手太阳、手阳明、任脉、督脉
冲穴步骤：前谷（冲穴起点，四象掌打通）、少泽（小）习得
武功效果：拳掌攻击招式

打狗棒法秘笈，完成黄衫女子任务后得到（支线）
相关穴道：太渊（手太阴）、三阴交（足太阴）、幽门（足少阳）、维道（足少阴）
冲穴步骤：达成以上武功后自动习得
武功效果：棒攻击招式

如果是练功的话建议多练练梯云纵和武当长拳很实用的

打通指定穴位就行了,有顺序要求,不记得从哪个穴位打起了,一个一个试吧,祝你好运!